TUTORIEL SOUPLESSE AVANT | FACILE PAR ETAPES
Автор: Cha Stas
Загружено: 2021-04-25
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Coucou à tous !
Cous avez été beaucoup à me le demander voici le tutoriel pour apprendre la souplesse avant !! Bon entraînement à tous ! Hâte de vous voir tous la tête en bas !
Gros kiss @chastas
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0:00 Introduction
0:46 Poignets (30sec min)
0:55 Stretching des bras ( 2 côtés)
1:15 Stretching /échauffement des épaules
2:12 Minimum 30 sec par exercices
3:01 Changement de jambe
3:27 Exercice similaire en posant les genoux à terre
4:14 Pont ( 5x10 sec minimum)
4:35 Pont sur les coudes (bonus)
5:08 Poirrier
5:25 Remonter d'un pont
6:06 Poirier jusqu'en pont
6:58 Entrée
8:24 Combinaison
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