טורטיות ממולאות - 4 מתכונים בריאים וקלים להכנה

טורטיות ממולאות – 4 מתכונים בריאים וקלים להכנה. טורטיות מגולגלות ממולאות במגוון מילויים כמו סלמון מעושן, פסטרמה, אבוקדו וביצים, טונה ועוד. הטורטיות הללו מעולות בתור ארוחות בריאות לקחת לבית הספר, לעבודה או לטיולים.

מתכון כתוב מלא:
https://www.thecookingfoodie.co.il/re...

מתכונים בריאים נוספים:
סלט אבוקדו וטונה:    • סלט אבוקדו וטונה - מתכון בריא וקל להכנה  
מתכון לסמודי בול – 5 סמודי בול בריאים וקלים להכנה:    • מתכון לסמודי בול – 5 סמודי בול בריאים וקלי...  
סנדווצ'ים בריאים – 4 מתכונים קלים וטעימים:    • סנדווצ'ים בריאים – 4 מתכונים קלים וטעימים  
מתכון לקציצות טונה וקינואה:    • מתכון לקציצות טונה וקינואה  




הצטרפו אליי:
אינסטגרם:   / thecookingfoodie  
פייסבוק:   / thecookingfoodie  
הערוץ שלי באנגלית:    / thecookingfoodie  
אתר אינטרנט: https://www.thecookingfoodie.com/




טורטייה סלמון
1 טורטייה מחיטה מלאה
2 כפות גבינת שמנת, דלת שומן
2-3 חתיכות סלמון מעושן
1/4 מלפפון פרוס דק
1/4 בצל סגול חתוך לרצועות
1 כף עירית קצוצה
עליי תרד בייבי


טורטייה אבוקדו וטונה
1 טורטייה מחיטה מלאה
1/2 אבוקדו, חתוך לקוביות
1 כף מיץ לימון
1 פחית טונה, מסוננת (140 גרם)
1/4 בצל סגול קצוץ
1/4 פלפל אדום, חתוך לקוביות
1 כף פטרוזיליה קצוצה
1 כף בצל ירוק קצוץ
מלח לפי הטעם
פלפל שחור לפי הטעם


טורטייה אבוקדו וביצים
1 טורטייה מחיטה מלאה
1/2 אבוקדו, חתוך לקוביות
1 כף מיץ לימון
2 ביצים קשות, מגורדות
1 כף עירית, קצוצה
מלח לפי הטעם
פלפל שחור לפי הטעם
פפריקה לפי הטעם
עלי חסה


טורטייה פסטרמה
1 טורטייה מחיטה מלאה
1 כף מיונז, דל שומן
1 כפית חרדל דיז'ון
3 פרוסות פסטרמה
3-4 עגבניות שרי, חצויות
עלי תרד ביביי
עלי חסה


הוראות הכנה:
1. מכינים את כל המרכיבים לפני שמתחילים.
2. מניחים את הטורטייה על צלחת או על קרש חיתוך, ממלאים במרכיבים שאתם רוצים ומגלגלים.
3. ניתן לחתוך את הטורטייה ל2 חלקים ומגישים.




אם אתם אוהבים את המתכונים שלי מוזמנים להירשם לערוץ על מנת ולקבל 3 מתכונים חדשים כל שבוע:
   / @thecookingfoodieisrael  
פעולה פשוטה עבורכם, מחווה ענקית בשבילי :)




*אם אתם מכינים את המתכונים שלי, תייגו אותי או שלחו לי את התמונות באינסטגרם. אשמח לראות את הבישולים שלכם :)