Nie wieder Schulter Schmerzen - Rotatorenmanschetten richtig aufwärmen
Автор: Björn K.
Загружено: 2025-06-22
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Im heutigen Video möchte ich euch gern meine Warmup Routine für die Rotatoren zeigen, die ich selber seit Jahren benutze um die Strukturen aufzuwärmen, zu mobilisieren und zu kräftigen.
Viel Spaß beim nachmachen!
0:00 Intro
0:10 Allgemeines
01:11 1. Übung
01:27 2. Übung
01:45 3. Übung
02:01 4. Übung
02:17 5. Übung
02:30 6. Übung
02:45 7. Übung
03:01 Fazit
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