Björn K.
Hier dreht sich alles rund um das Thema Calisthenics Training und Trainingsplanung, sowie alles was dazu gehört.
Ich möchte euch inspirieren und euch mit meinem Content helfen mit diesem Sport anzufangen und Fortschritte zu machen.
Herzlich Willkommen!
Warum dein Trainingsplan nicht funktioniert (Progression & Intensität richtig nutzen)
So planst du dein Training richtig | Sätze, Wiederholungen & Pausen
Diese Übungen müssen in dein Training! (Inkl. Beispielplan)
So viele Übungen brauchst du wirklich!
Training richtig strukturieren: Die perfekte Reihenfolge
Eure Fragen aus dem Livestream (Training + Ernährung) | Q&A #1
Mehr Klimmzüge schaffen - Australian Pullups richtig ausführen
Klimmzug lernen (für JEDES Level) - Schritt für Schritt Tutorial für Änfänger
Pike Push Ups richtig ausführen - So baust du kräftige und muskulöse Schultern auf
Rotatorenmanschette stärken - Cuban Rotation mit Kurzhanteln
Pull Workout | Kraft und Muskelaufbau für Rücken + Bizeps
Was ist der OPTIMALE Körperfettanteil für Calisthenics?
Besser als Seitheiben - LU Raises Tutorial
Push Workout | Kraft und Muskelaufbau für Brust, Schulter, Trizeps
5 Dinge, die ich gerne gewusst hätte als Calisthenics Anfänger / Top 5 Calisthenics Beginner
Nie wieder Handgelenk Schmerzen - Handgelenke richtig aufwärmen
Nie wieder Schulter Probleme - Schulterblätter richtig aufwärmen
Nie wieder Schulter Schmerzen - Rotatorenmanschetten richtig aufwärmen
Archer Push Ups Tutorial | Richtige Ausführung , Form und Progression
Training trotz Krankheit | Trainingsplanung während und nach einer Krankheit
Kalorien zählen | Deshalb solltest du NICHT tracken!
Pull Day | Bodyweight Rücken Bizeps Workout
Haferflocken Energy Balls | Gesunder Snack (OHNE Backen)
Ernährungsplan | Wie erstelle ich meinen eigenen? (einfach & kostenlos)
MEHR Wiederholungen schaffen (Klimmzüge, Liegestütz, Dips etc.) | 5 Tips
Handstand Kick Up lernen | Sicher stehen bleiben
Handstand lernen: Tutorial für Anfänger (SO fängst DU an)
DIPS Tutorial | Richtige Ausführung und Technik
Gesunde Ernährung LEICHT(ER) gemacht | Ernährung IMMER im Griff
Low Carb Wrap selber machen | Vegan, High Protein