Sposób na rozpłaszczoną pół gardę I PODSTAWY BJJ I ŁUKASZ SKARZYŃSKI
Автор: Łukasz Skarżyński MMA
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 78
W tym krótkim, około 2‑minutowym odcinku pokazuję prosty sposób na wydostanie się spod przeciwnika, który mocno spłaszcza mnie w półgardzie i kontroluje tułów oraz głowę. To jedna z najczęstszych i najbardziej frustrujących sytuacji w BJJ dla początkujących – bez konkretnej reakcji bardzo łatwo zostać tam przygwożdżonym.
Krok po kroku zobaczysz, jak zbudować ramy, zrobić miejsce na biodrach i odzyskać aktywną półgardę zamiast leżeć rozpłaszczonym pod ciężarem przeciwnika. Tę technikę możesz wykorzystać zarówno w kimonie, jak i w NO‑GI, jako część swojego planu obrony z dołu.
Takich podstaw uczymy na treningach w MMA CLUB TEAM Białystok – w grupach BJJ dla dzieci, młodzieży i dorosłych, od całkowitych początkujących. Jeśli jesteś z Białegostoku i chcesz nauczyć się wychodzić z trudnych pozycji krok po kroku, wpadaj na trening – aktualny grafik i szczegóły znajdziesz na naszych social mediach.
#bjj #półgarda #halfguard #bjjpodstawy #jiujitsu #treningbjj #białystok #mmaclubbialystok #łukaszskarzyński
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
