Exercício de Deslocamento Lateral com Cones – Recuperação Após Fratura

Exercício de Deslocamento Lateral com Cones – Recuperação Após Fratura

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Se você está em fase de recuperação após uma fratura ou lesão e precisa melhorar sua coordenação, equilíbrio e agilidade, este exercício é para você.

No vídeo de hoje, o Canal das Fraturas ensina como realizar corretamente o Deslocamento Lateral com Cones, um exercício simples, mas altamente eficaz, utilizado no método YouFisio como parte do processo de reabilitação ortopédica.

🔹 Benefícios do exercício:
• Desenvolve mobilidade lateral
• Melhora a propriocepção e o controle corporal
• Aumenta a agilidade funcional
• Previne novas lesões e quedas
• Indicado especialmente no retorno à movimentação após fraturas em membros inferiores

🔸 Passo a passo demonstrado no vídeo:

Posicionamento correto dos cones
Técnica de movimentação lateral com segurança
Dicas de postura e estabilidade
Ajuste de intensidade e frequência conforme sua fase de recuperação
Cuidados importantes durante a execução

⚠️ Importante: Este exercício deve ser realizado com supervisão profissional ou conforme orientação do seu fisioterapeuta. Interrompa em caso de dor ou desconforto.

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Dr. Marcelo Pigatto D'Amado
CRM 186691/SP
TEOT - 17170 / RQE – 98101

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