10 Minute Full Body Workout for Beginners (Day 1/7)

array(20) { ["ZfdDIn_m5KQ"]=> object(stdClass)#5815 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZfdDIn_m5KQ" ["related_video_title"]=> string(71) "15-Minute Full Body Strength for Beginners - Low impact // home workout" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["xlt4WG1dnqg"]=> object(stdClass)#5827 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xlt4WG1dnqg" ["related_video_title"]=> string(90) "10-минутная тренировка бицепса для мощной накачки" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["MT_CHOpO1jU"]=> object(stdClass)#5816 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MT_CHOpO1jU" ["related_video_title"]=> string(62) "10 MINUTE BEGINNER WORKOUT - Low Impact // No equipment needed" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5830 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["F_UfV33faCM"]=> object(stdClass)#5808 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F_UfV33faCM" ["related_video_title"]=> string(58) "Боли в пояснице больше не будет." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["5IoXu_lpGTM"]=> object(stdClass)#5825 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5IoXu_lpGTM" ["related_video_title"]=> string(55) "10 MINUTE BEGINNER WORKOUT - Low impact // No equipment" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["GJuzyy2YRRk"]=> object(stdClass)#5805 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GJuzyy2YRRk" ["related_video_title"]=> string(174) "3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis..." ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["eRGvN2xNRCo"]=> object(stdClass)#5823 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eRGvN2xNRCo" ["related_video_title"]=> string(139) "ТАНЦУЙ ЭТО каждый день, чтобы ЖИТЬ до 100 лет! / ЛУЧШИЕ упражнения для здоровья" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["rfV3CjcWsfY"]=> object(stdClass)#5810 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rfV3CjcWsfY" ["related_video_title"]=> string(111) "Китай начал спецоперацию / Боевые корабли вторглись к соседу" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZnMDSfumB9s"]=> object(stdClass)#5824 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZnMDSfumB9s" ["related_video_title"]=> string(113) "СОЛОВЬЁВ и Михалков про Анджелину ДЖОЛИ в Херсоне 😁 [Пародия]" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["bGVjxAsGLWQ"]=> object(stdClass)#5804 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bGVjxAsGLWQ" ["related_video_title"]=> string(40) "15 Minute Dumbbell Workout for beginners" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["c3jYeGH3VqU"]=> object(stdClass)#5814 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "c3jYeGH3VqU" ["related_video_title"]=> string(145) "Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["3fXGXpPU41s"]=> object(stdClass)#5809 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3fXGXpPU41s" ["related_video_title"]=> string(161) "Оборона Малой Токмачки Рухнула💥До Гуляйполя Осталось 3 КМ🚨 Военные Сводки За 16.11.2025 📅" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["VBmSuCk1AYU"]=> object(stdClass)#5806 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VBmSuCk1AYU" ["related_video_title"]=> string(183) "⚡️НОВОСТИ | ПОГРОМ В ЭЛЕКТРИЧКЕ ПОД МОСКВОЙ | ДЕПОРТАЦИЯ ВАГНЕРОВЦА | ДРОН АТАКОВАЛ ДОМ| ПЕРВЫЙ СНЕГ" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["6PNBjKJ9hxQ"]=> object(stdClass)#5807 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6PNBjKJ9hxQ" ["related_video_title"]=> string(33) "Как укрепить хрящ?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["mAYWdCRKdgo"]=> object(stdClass)#5795 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mAYWdCRKdgo" ["related_video_title"]=> string(76) "15 MINUTE STRENGTH WORKOUT FOR SENIORS - Low impact // Beginner // Dumbbells" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["rxtnn2NacdI"]=> object(stdClass)#5796 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rxtnn2NacdI" ["related_video_title"]=> string(174) "ОСЕЧКИН "Уже всё! "Болезнь" диагностирована". О скандале после поста о Тихановской, что ждет в РФ " ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["XxRoVaSPnDE"]=> object(stdClass)#5802 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XxRoVaSPnDE" ["related_video_title"]=> string(76) "Minute Cardio Step Workout - Low Impact // Beginner Friendly // No Equipment" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ye-N92ObhU4"]=> object(stdClass)#5803 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ye-N92ObhU4" ["related_video_title"]=> string(122) "Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["AfoTnHpkISA"]=> object(stdClass)#5801 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AfoTnHpkISA" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } }