50分鐘全身舒壓瑜珈 Total body Yoga for stress relief 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

50分鐘瑜珈·建立自己的安全感💝Yoga for Inner security 全身拉鬆筋/靜心冥想/完整大休習Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

60分鐘深度瑜珈課·與自己共處❤️ Self Yoga Practice 身心整合/拉筋伸展與力量建立 Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

60 分鐘和緩流動-力量與舒展全身 60 min gentle flow strength and whole body stretch { Flow with Katie }

34分鐘早晨瑜伽伸展｜喚醒脊椎與關節｜蘇菲瑜伽

【養心安神陰瑜伽】疏通腋下淋巴/乳腺 | 促進心血通暢 | 改善胸悶心悸 Heart & Pericardium Meridian | Yin Yoga

40分鐘全身瑜珈拉筋🙆‍♀️保持練習頻率！全身拉筋放鬆/側三腳/蜥蜴式+扭轉/腿部力量與伸展/髖伸展/肩立式-蘇菲瑜珈

60分鐘流動瑜珈Detox Yoga Flow | 扭轉排毒 |髖伸展|幫助消化| 減少腹脹感|觀想接光| 靜心冥想| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

Успокаивает, восстанавливает нервную систему 🌿 Перестаньте думать, музыка для снятия стресса #10

[25分鐘] 骨盆系瑜珈:溫和引導進入鴿式；深度伸展放鬆 臀腿&腰背&髖部 （骨盆正位/伸展瑜珈/陰瑜珈/開髖/療癒瑜珈/ pigeonpose/ kapotasana）

60分鐘基礎瑜伽-開啟身體意識、平靜心靈 60 min yoga for beginner -Open body awareness and calm mind { Flow with Katie }

75分鐘流動瑜珈 · 穩定力量深度伸展 Building Strength and Flexibility 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

50分鐘流動瑜珈•擴大舒適圈💫Total body Flow Yog 全身力量與伸展/站姿平衡與分腿/狂野式/棒式/反三腳平衡/頭立式/完整大休息Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

20分鐘靈活脊椎·健康人生｜預防與改善腰痠背痛｜蘇菲瑜伽

60 分鐘和緩流動瑜伽春季排濕 60 min gentle flow yoga { Flow with Katie }

30分鐘和緩流動瑜珈💆🏼‍♀️放鬆身體+釋放壓力！和緩伸展/深度拉筋/紓壓/減少緊繃-蘇菲瑜珈

40分鐘週末修復瑜伽💐慢下來的美好！全身伸展/舒緩緊繃疲勞/減壓/釋放負能量/動態靜心/與自己相處-蘇菲瑜珈

30分鐘瑜珈改善脊椎側彎與腰背痠痛Yoga for Spine Care-Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

30分鐘髖腿瑜珈·讓情緒流動吧！🌊舒壓/助眠/減少焦慮情緒 Yoga for Emotions flow 蘇菲瑜珈Yoga with Sophie

45分鐘流動瑜珈-搭起身心的橋樑 Total body Yoga Flow 釋放焦慮幫助腸胃蠕動消化負情緒（含完整大休息) Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

從沉澱到展開｜跨年前的身心整理瑜伽｜蘇菲瑜伽