75分鐘流動瑜珈 · 穩定力量深度伸展 Building Strength and Flexibility 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

Тазик, горчица и вера в чудо. Народная медицина без наркоза. Серии 1–3

Упражнения на стуле | 10-минутная программа для развития силы и подвижности | Одобрено Национальн...

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60分鐘流動瑜珈Detox Yoga Flow | 扭轉排毒 |髖伸展|幫助消化| 減少腹脹感|觀想接光| 靜心冥想| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

60分鐘深度瑜珈課-力量建立與深層拉伸Building Strength and Flexibility 脈輪療癒/肯定句觀想/身心整合/蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

60分鐘流動瑜珈Fitness Yoga Flow | 夏日雕塑|提臀瘦腿|腹部運動| 全身力量建立|提升免疫力| 靜心冥想| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

34分鐘早晨瑜伽伸展｜喚醒脊椎與關節｜蘇菲瑜伽

【養心安神陰瑜伽】疏通腋下淋巴/乳腺 | 促進心血通暢 | 改善胸悶心悸 Heart & Pericardium Meridian | Yin Yoga

60 分鐘和緩流動-力量與舒展全身 60 min gentle flow strength and whole body stretch { Flow with Katie }

60分鐘深度瑜珈課·與自己共處❤️ Self Yoga Practice 身心整合/拉筋伸展與力量建立 Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

75分鐘 進階核心手平衡、開髖流動與伸展，完整綜合練習｜烏鴉式變化、八字扭轉、蜻蜓手平衡、肩立蓮花雙盤 75mins Advanced Flow & Deep Strech

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35分鐘瑜珈全身鬆筋·擁抱不完美 Total body Yoga 放下焦慮緊張與完美主義 Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

60分鐘 臀腿核心流動，啟動力量與柔軟度的練習｜肘撐側平板、指南針式、八角式 Core & Power Vinysasa Flow

50分鐘瑜珈·建立自己的安全感💝Yoga for Inner security 全身拉鬆筋/靜心冥想/完整大休習Total body Stretching 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

70分鐘流動瑜伽-改善體態與舒緩放鬆 70 mins flow yoga { Flow With Katie }

35分鐘中級流動瑜珈 Flow Yoga for Balance and Strength 平衡力量建立Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

60分鐘早晨瑜珈| Morning Yoga |全身伸展|棒式變化| push-ups |核心訓練| 英雄式| 單腿橋式| 船式變化| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

60分鐘基礎瑜伽-開啟身體意識、平靜心靈 60 min yoga for beginner -Open body awareness and calm mind { Flow with Katie }