上半身肥胖 肩寬背厚的姐妹們跟著我這樣練 每天空腹堅持100個 快速幫你瘦上半身

[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

逆轉駝背的秘訣，讓你放鬆時還是挺直的！！

10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

10 分鐘 早晨抗力球腰背拉伸＆核心啟動｜10 min Pilates Workout with stability ball

Если вы хотите изменить всю верхнюю часть тела, то вам нужно сделать это упражнение и закончить его🔥

12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週

Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

🔥超有感徒手6分鐘腹肌運動｜下腹、上腹、側腹一次練到｜新手進階都適合

10分鐘 瘦手臂運動｜全站立蝴蝶袖拜拜｜緊實手臂💪10 MIN TONED ARMS WORKOUT｜ALL STANDING