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5 MIN Easy After Meal Exercise Standing Knee Lifts | No Equipment No Talking
Автор: Tomo Dance & Exercise
Загружено: 2025-12-07
Просмотров: 139
Описание:
5分でできる、食後にぴったりの脚上げエクササイズです。
ヒザを曲げて腰の位置まで左右交互に上げるだけ！
10セット × 5種類で、脚の動きは同じ、上半身だけ変化していきます。
音声なしでカウントだけなので、どなたでも気軽にできます。
ウォームアップつきで合計5分。
年末で忙しい時期でも毎日エクササイズをしたい方、カロリー消費したい方、運動習慣づくりにどうぞ！
5-Min After-Meal Leg Lift Workout — Easy, No Equipment
Knee-up exercise you can do anytime. 10 sets × 5 upper-body variations.
Perfect for warm-up, digestion, and light calorie burn.
2:42 脚上げエクササイズ
#exercise #脚上げ運動#カロリー消費
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