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【12分】快眠ストレッチ | Night Gentle Stretch for Better Sleep
Автор: Tomo Dance & Exercise
Загружено: 2025-11-16
Просмотров: 149
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一日の終わりに、心と体をそっと整える12分のナイトルーティンです。
深い呼吸と共に行う簡単ストレッチとカラダの歪み取り体操で、溜まった緊張をほどき、リラックスした状態で眠りにつく準備をしていきましょう。
忙しすぎて何もする気になれないけれど、頑張った自分にちょっとしたご褒美を与えたい時などにお役立て下さい。
ストレスが少しでも軽減されて安心してぐっすりと寝れますように。
このチャンネルでは自宅で出来る様々なエクササイズを紹介しています。
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MUSIC from https://dova-s.jp/EN/
#ナイトルーティン#ストレッチ#不眠症
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