【１５分】座ってできるリラックスヨガ

【１０分】骨盤の動きを良くするトレーニング

【１２分】首・肩こり解消ストレッチ

Растяжка всего тела для начинающих. Гибкость и снятие стресса. # 501

Омолаживающее дыхание - выполняй его каждое утро!

4動作で体の芯を温める~冷え性改善・消化促進にも~

【１５分】リラックスヨガ

[15 минут] Йога-растяжка для спокойного сна и снятия усталости. #630

【毎日８分】ながらでできる足のむくみ、冷え解消ストレッチ

йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

15分 座ったまま簡単リラックスヨガ。不眠対策に！【寝る前のヨガ】

マタニティヨガ (Prenatal Yoga)

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

【毎晩15分】 寝つきが格段に良くなるおやすみヨガ☆ #372

おうちでヨガ

【股関節・脚・背中・腰・胸】全身伸ばす！姿勢改善ストレッチ

[10 минут] Йога для улучшения осанки и коррекции таза #635

【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ

リラックスヨガ 15分 No.86

顔のたるみと猫背の原因！ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈