TREINO INTENSO DE QUASE 24 km🔥

QUE TREINO FOI ESSE 🏃🏼‍♀️😍🔥

“Você acorda feliz assim pra treinar?”
Nem sempre! Ontem na tpm eu tava tão zuada que nem treinei.

Mas hoje sabia que ia encontrar um percurso LINDO, e estava me sentindo super bem!!! Foi top demais.

Acertei 100% da suplementação e hidratação e fez toda diferença!

30g de carboidratos a cada 30 min (revezei carbo em pó, gel e bananinha)
2 Liquidz por hora (sódio)
1 litro de água por hora
1 cafeína na metade do treino
1 cápsula de sal por hora

Minha prova de 108 km de Setembro exige que eu treine mta corrida, mas principalmente alimentação e suplementação. Vou contando tudo aqui pra vocês!

Mais tarde sai o 1o episódio do meu documentário!
Ansiosa pra mostrar pra vcs!

👉🏻 Teve treino por ai também?
Comenta a distância aqui embaixo!

BORAAAAAAAA😍🙅🏼‍♀️

Relógio @polarbrasil
Protetor e spray anti assadura @pinkcheeksbrasil
Mochila hidratação @kailashbrasil
Repositor de eletrólitos @liquidz_br
Tênis @hoka_brasil Mafate Speed 4
Palatinose @nutrata

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