سأشاركم طريقة فريدة لتخفيف ألم الشد والتشنج في الرقبة والكتفين. لسوء الحظ يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في الرقبة أو آلام في أعلى الكتف. أريد أن أشرح ما يجب القيام به للتخلص من آلام الرقبة والكتف العلوية حتى تتمكن من الحصول على بعض الراحة.
سأقوم حتى بتوضيح هذه التمارين الفعالة لتخفيف آلام الكتف لمساعدتك في الحصول على فكرة أفضل عما يمكنك القيام به في المنزل.
هذا تمرين قوي لشخص يعاني من آلام في الكتف أو توتر في الجزء العلوي من الرقبة. ستحتاج إلى شخص آخر يساعدكم للقيام به
اتبعوا الخطوات التي في الفيديو.
تسمى العضلة التي تسترخي العضلة الرافعة للكتف الأنغولية.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4518 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "R_PU3NbV-bE"
["related_video_title"]=>
string(108) "كيف تتخلص بسرعة من عُقد وتشنج العضلات خاصة في الرقبة والظهر"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[1]=>
object(stdClass)#4491 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6RuzlFBgDHg"
["related_video_title"]=>
string(135) "الألم والشد في الجانب الأيمن من الرقبة والكتف يدل على هذه المشكلة في الكبد"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[2]=>
object(stdClass)#4516 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "leqrMLEdBjQ"
["related_video_title"]=>
string(99) "لن تتخلص من الألم حتى تعرف مصدره الحقيقي | الألم الرجيع"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[3]=>
object(stdClass)#4523 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "NAXYdfoOk2Q"
["related_video_title"]=>
string(176) "تصحيح وضعية الرقبة وأعلى الظهر بثلاث تمارين بسيطة عليكم تطبيقها فوراً لتجنب تدمير العمود الفقري"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[4]=>
object(stdClass)#4502 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iLFIFphL_d0"
["related_video_title"]=>
string(79) "٦ أشياء تساعد لألم وتشنج الكتف (تشنج الرقبة)"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[5]=>
object(stdClass)#4520 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ay03RimqrsE"
["related_video_title"]=>
string(112) "Хочешь жить дольше? Эти 4 дешёвых фрукта нужны каждому после 60"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(27) "Тайны Медицины"
}
[6]=>
object(stdClass)#4515 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cHI8x_IDIWc"
["related_video_title"]=>
string(170) "أين يوجد المعدن الأهم على الاطلاق لمفاصل الكتف الذي نقصه يسبب تمزق الأربطة والأوتار والعضلات"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[7]=>
object(stdClass)#4525 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JAqSedikN2Q"
["related_video_title"]=>
string(83) "ألم أعلى الظهر الممتد للرقبة | بحركة واحدة فقط"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[8]=>
object(stdClass)#4501 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "p0Ri2tNb-6I"
["related_video_title"]=>
string(186) "Человечество навсегда ЗАПЕРТО в Солнечной системе? Астрофизик Борис Штерн раскрыл неприятную правду"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(23) "Глеб Соломин"
}
[9]=>
object(stdClass)#4519 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "k_f2psUjWXk"
["related_video_title"]=>
string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Михаил Маханов"
}
}
