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NADO PEITO: exercícios fora d'água para nadadores
Автор: #NATAÇÃO Prof. Ricardo Barreto
Загружено: 2020-08-07
Просмотров: 3259
Описание:
Nado peito: Victor Hugo @vhugo._.04
Atleta do clube de regatas flamengo
Exercícios:
Polichinelo / polichinelo duplicado.
Salto vertical / salto vertical stream LINE com ondulação.
stream line no chão /gangorra com braço peito.
Aguachamento com salto / aguachamento com salto + adução de quadril.
Prancha com toque nas costelas alternadas / idem + flexão fechada.
Extensão de gradril / extensão de gradril com salto.
abdominal remador / abdominal remador com 3 seg no stream line.
Bom TREINO 💪😁👍
#nadopeito #teamricardobarreto #tvfla
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