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Nado Crawl: exercícios fora d'água com Alan Camargo
Автор: #NATAÇÃO Prof. Ricardo Barreto
Загружено: 2020-07-24
Просмотров: 16202
Описание:
Nado crawl: Alan Camargo
simulação do crawl / simulação do crawl com 1 pé.
Agachamento com chute e mão na nuca / idem com giro longitudenal e elevação de joelhos.
Polichinelo frontal / polichinelo passada
Prancha tocando mão no joelho alternado / idem mais flexão fechada.
Superman alternado / superman alternado com isometria de 3 seg
Abs infra com mão apoida/ Abs infra em stream line
Abdominal oblico cruzado/ idem + tocando cotovelo na parte interna da coxa.
Bom treino 💪😁👍
Meu Instagram @ricardombfilho
Instagram do Alan @alancamarg0_
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Информация по загрузке:
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