ДИАБЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ: ТАРЕЦА 9 ДЮЙМОВ. 5-ДНЕВНЫЙ ЛИЧНЫЙ ВЫЗОВ
Автор: SIMPLE FOOD SIMPLE LIFE
Загружено: 2025-10-06
Просмотров: 1122
5-дневный личный марафон «Тарелка 9 дюймов», включающий диетические практики для больных диабетом
ВНИМАНИЕ: Содержание этого видео не является медицинской консультацией. Оно предназначено исключительно для развлекательных целей. Я не являюсь и никогда не являлся медицинским работником. Я не диабетик. За медицинскими и диетическими рекомендациями обращайтесь к врачу.
ЦЕЛЬ: Цель этого личного марафона — использовать метод «Тарелка 9 дюймов» для контроля порций и сбалансированного питания. Я использую только доступные мне продукты.
ПРАВИЛО «ТАРЕЛКИ 9 дюймов»: 1/2 тарелки — некрахмалистые овощи, 1/4 — источник белка, 1/4 — крахмал с низким гликемическим индексом. Молочные продукты и фрукты можно употреблять небольшими порциями в качестве гарнира. Этот критерий основан на методе «Тарелка 9 дюймов», разработанном Американской ассоциацией диетологов (ADA) для контроля порций в рационе.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЛИЧНОГО ВЫЗОВА: Вызов рассчитан на 5 последовательных дней.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
