[본방 클립] 생각보다 더 빨리 내쫓을 수 있는 내장지방! 발 무릎 아픈 사람도 가능! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030
Автор: KBS 생로병사의 비밀
Загружено: 2024-11-05
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⏰타임라인⏰
0:00 미리보기
1:14 직업 핑계대는 제빵사 김상태 씨
1:44 해명이 다소 길어지는 김상태 씨
2:02 숨길 수 없는 설레는 마음
2:15 내레이션과 달리 간단해 보이지 않는 짜장탕수육 세트
2:50 손쉬운 고해성사 따위로는 풀리지 않는 고민
3:57 아니나 다를까 내장지방이 심각했던 김상태 씨
5:21 아킬레스건염이 있었던 김상태 씨
6:04 슬로우조깅 하는 법
7:36 진입 장벽이 낮은 운동, 슬로우조깅 (전문가 토크)
9:54 슬로우조깅을 시작한 김상태 씨
10:31 건강식을 먹는 안색이 다소 어두워 보이는 김상태 씨
11:20 하루도 쉬지 않고 슬로우조깅을 실천한 참가자들
12:26 슬로우조깅 3주 프로젝트 후 김상태 씨의 놀라운 변화
▶️ 주요내용
최근 대한민국은 러닝 열풍이다. 러닝 인구가 증가하며 관련 산업도 급성장하고 있다. 주위에 달리는 사람들을 보는 건 일상이 됐다. 하지만 모두가 달릴 수 있는 건 아니다. 달리고 싶어도 달리지 못하는 사람들도 있다. 잘못된 달리기로 발에 부상을 입었거나, 대사증후군 등을 가진 비만인들, 수술 후 강도 있는 운동을 하기 어려운 사람들까지.
궁금하다. 달리기는 꼭 빨라야만 하는 걸까? 숨차도록 빠르게 뛰어야 효과가 있다는 달리기의 고정관념을 깨고, 시속 3~6km, 상상 이상으로 느리게 달려도 건강이 개선되는 완전히 새로운 달리기, 슬로우조깅!
생로병사의 비밀 제작진은 슬로우조깅 3주 프로젝트에 돌입했다.
정말 천천히 달려도 건강해질 수 있는지 세밀하게 검증해 봤다.
[의료진 인터뷰]
박세은 강북삼성병원 내분비내과 교수
박광환 연세대 세브란스병원 정형외과 교수
※ 2024.10.30 방송된 생로병사의 비밀 "슬로우조깅을 아십니까" 편입니다.
#생로병사의비밀 #슬로우조깅 #러닝 #달리기
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