Лестница губит ваши колени? Это меняет всё.
Автор: Focus Physical Therapy
Загружено: 2025-12-21
Просмотров: 358
Больно ли спускаться по лестнице? Боль в коленях при подъеме по лестнице — одна из самых распространенных жалоб, с которыми я сталкиваюсь как физиотерапевт. В этом видео я расскажу о 3 основных ошибках в выравнивании тела, которые вызывают боль в коленях при подъеме и спуске по лестнице, и научу вас одному из моих любимых движений для ее исправления: сгибанию в тазобедренном суставе.
Если вы чувствуете резкую боль в коленях при спуске по лестнице или тупую боль при подъеме, это часто происходит из-за того, что ваши колени испытывают слишком большую нагрузку под неправильными углами. Исправив эти 3 ошибки и научившись сгибаться в тазобедренном суставе, вы сможете снизить нагрузку на суставы и прекратить ощущение скрежета.
Рекомендуемые видео:
▶️ Упражнения при артрите коленного сустава, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают: • Knee Arthritis Pain? Try These 5 Proven Ex...
▶️ Мениск или артрит?: • Knee Arthritis vs Torn Meniscus: How To Te...
Основные темы:
Как избавиться от боли в колене при подъеме и спуске по лестнице
Правильная техника подъема по лестнице для больных коленей
Что такое сгибание в тазобедренном суставе и почему оно спасает ваши колени
Как избавиться от боли в колене при спуске по лестнице
Упражнения для подъема по лестнице при пателлофеморальном синдроме
#БольВКолене #Лестница #Физиотерапия #СгибаниеВТазобедренномС суставе #ОблегчениеБолиВКолене #ФокусФизиотерапия #ПателлофеморальнаяБоль
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
