دكتر رمزي پزشك و روانشناس تغذيه در كتاب "براي غلبه بر افسردگي و اظطراب غذا بخوريد!" در رابطه با ٨ گروه از غذاها صحبت ميكنه كه مصرفشون باعث سلامت مغز و رها شدن از افسردگي و اظطراب ميشه.
در اين ويدئو اين ٨ گروه از غذاها و مقدار مصرف پيشنهاديشون رو براتون ميگم.
منابع:
Eat to Beat Depression and Anxiety - Dr. Drew Ramsey
براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر:
/ @shakilahealth
لينك صفحه اينستاگرام من:
/ shakilahealth
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["MeArrtJEiss"]=>
object(stdClass)#5586 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MeArrtJEiss"
["related_video_title"]=>
string(68) "تفاوت غذاي سالم و ناسالم دقيقاً چيست؟"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IB5QAlkFDnk"]=>
object(stdClass)#5594 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IB5QAlkFDnk"
["related_video_title"]=>
string(78) "موفقیت : 11 روش ژاپنی ها برای مقابله با تنبلی"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["EuxfxFroRpM"]=>
object(stdClass)#5587 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EuxfxFroRpM"
["related_video_title"]=>
string(81) "کاهش وزن با رژیم غذایی یا ورزش؟ سیوهفت درجه"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IAvBcovqwCs"]=>
object(stdClass)#5584 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IAvBcovqwCs"
["related_video_title"]=>
string(135) "رهایی از افسردگی با راهکار های ساده و باورنکردنی | درمان افسردگی با طب سنتی"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["lKBl3IL6lY0"]=>
object(stdClass)#5579 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lKBl3IL6lY0"
["related_video_title"]=>
string(150) "بعد از ۵۰ سالگی دیگر پیادهروی نکنید! | ۵ حرکت علمی که شما را ۱۰ سال جوانتر میکند"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["d3237a7TLaQ"]=>
object(stdClass)#5601 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "d3237a7TLaQ"
["related_video_title"]=>
string(42) "درمان یبوست شدید و مزمن"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ai1Pe3V30A4"]=>
object(stdClass)#5576 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ai1Pe3V30A4"
["related_video_title"]=>
string(104) "چرا انقدر بيماري زياد شده؟ | راه نجات از چرخه معيوب بيماري"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["mk62w62V3JE"]=>
object(stdClass)#5596 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "mk62w62V3JE"
["related_video_title"]=>
string(174) "۸ تا از قوی ترین سبزی های کلاژن ساز جهان که برای مفاصل خود باید مصرف کنید | مفاصلت رو از نو بساز !"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3pEk53jbMLM"]=>
object(stdClass)#5581 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3pEk53jbMLM"
["related_video_title"]=>
string(72) "داکتر جمشید رسا ( درمان افسردگی ) بخش دوم"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["xBHLbDlF8p0"]=>
object(stdClass)#5600 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xBHLbDlF8p0"
["related_video_title"]=>
string(39) "شش علامت افسردگی شدید"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["JATYTBoehdo"]=>
object(stdClass)#5575 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JATYTBoehdo"
["related_video_title"]=>
string(156) "افسردگی چیست و راه درمان بدون دارو به روش های کاملا طبیعی | درمان افسردگی شدید و اضطراب"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qAbPFsh10Ns"]=>
object(stdClass)#5585 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qAbPFsh10Ns"
["related_video_title"]=>
string(164) "خداحافظی با خستگی، بیحالی و کسالت، افسردگی، تپش قلب، ریزش مو، پرخاشگری بی مورد! دکتر جاوید"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IZ1LLUd2dwI"]=>
object(stdClass)#5580 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IZ1LLUd2dwI"
["related_video_title"]=>
string(53) "کم غذا میخورم چرا لاغر نمیشم؟"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["B9HmGuwAA7k"]=>
object(stdClass)#5577 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "B9HmGuwAA7k"
["related_video_title"]=>
string(107) "ساعت 3 شب از خواب بیدار میشید؟ بدنتون کمک میخواد! چرا نمیگن؟"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qzZ6QyM7gKE"]=>
object(stdClass)#5578 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qzZ6QyM7gKE"
["related_video_title"]=>
string(110) "چطور غذا بخوریم که بدنمان درست کار کند؟( ترجمه دکتر Robert lustig)"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["4bwRLi56jZ8"]=>
object(stdClass)#5566 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4bwRLi56jZ8"
["related_video_title"]=>
string(64) "وقتایی که اضطراب داریم چی کار کنیم؟"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["M1YX7iCk4EI"]=>
object(stdClass)#5567 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "M1YX7iCk4EI"
["related_video_title"]=>
string(52) "درمان بیماری افسردگی با ورزش"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["t5be2E8aHG0"]=>
object(stdClass)#5573 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "t5be2E8aHG0"
["related_video_title"]=>
string(46) "علائم و نشانه های افسردگی"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["whMEf7WJ6dE"]=>
object(stdClass)#5574 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "whMEf7WJ6dE"
["related_video_title"]=>
string(64) "درمان ناباروري | دليل اصلي ناباروري"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["cNU_CkEkV4s"]=>
object(stdClass)#5572 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cNU_CkEkV4s"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}