Объяснение теории «четырех всадников» Готтмана (критика, оборонительная позиция, презрение и игно...

Получите мои инструменты для отношений здесь: https://stan.store/RelationshipAcademy
В штате Пенсильвания доступны телемедицинские консультации, а интенсивные сессии могут подойти вам, если вы можете приехать: https://mainlinecounselingpartners.co...
➡️ Вот ваша бесплатная распечатываемая шпаргалка по тайм-ауту: https://BookHip.com/WNXMHVD

Четыре всадника Готтмана ведут к разводу и расставанию, если вы ничего не предпримете, чтобы их остановить.

Это видео подробно рассматривает каждого из четырех всадников Джона Готтмана (критика, защитная реакция, презрение и игнорирование) и шаг за шагом показывает, как противодействовать им (мягкое начало, принятие ответственности и физиологическое самоуспокоение).

0:00 - Введение в концепцию «4 всадников Апокалипсиса» Готтмана
1:10 - Диаграмма «4 всадников Апокалипсиса» Готтмана с их противоядиями
1:39 - Когда противоядия не работают
3:23 - Как обостряются споры
5:15 - Коммуникационный цикл «Атака/Защита»
9:27 - Критика
14:18 - Групповое упражнение №1: Превратите критику в мягкое начало
17:00 - Защитная реакция
20:36 - Групповое упражнение №2: Как реагировать на критику
22:07 - Презрение (самый главный фактор риска развода)
24:00 - Почему Лора не согласна с Готтманами
25:41 - У презрения нет противоядия
27:07 - Игнорирование
29:08 - Модель «Преследователь/Дистанцирующийся»
30:42 - Противоядие от Уклонение от ответа
31:41 - Когда тайм-ауты не работают
35:30 - Шпаргалка по тайм-аутам
36:06 - Групповое упражнение №3: мозговой штурм идей для самоуспокоения
36:30 - Обзор антидотов Готтмана

Доктора Джон и Джули Готтман наиболее известны своими новаторскими исследованиями, которые, как было показано, предсказывают неудовлетворенность отношениями и развод с точностью до 90%. Лаура Сильверстайн, LCSW, сертифицированный семейный психотерапевт по методу Готтмана, использует эту модель в своей практике для помощи клиентам уже 18 лет.

У каждого из четырех всадников Апокалипсиса Готтмана есть противоядие, которое помогает парам справляться со следующими проблемами:

Как говорить о своих потребностях, не критикуя при этом;
Как реагировать на критику, не занимая оборонительную позицию;
Что делать, если в ваших отношениях присутствует презрение;
Что делать, если один или оба партнера замыкаются в себе во время ссоры.

Г-жа Сильверстайн использует эти стратегии и корректирует их в соответствии с результатами, которые она наблюдает в своем кабинете. В этом видео представлены советы Готтмана о том, как справляться с четырьмя всадниками, а также ее личные корректировки модели. Надеемся, вам это будет полезно.