Trening na klatke + triceps KALISTENIKA | RUTYNA TRENINGU V-log #2
Автор: Piotr Jańczyk
Загружено: 2018-03-06
Просмотров: 1438
Trening na klatkę i triceps. Kalistenika pozwala nam stopniowo wykorzystywać potencjał naszego ciała.
Poznaj zasady i technikę ćwiczeń z własną masą ciała oraz plan treningowy, który możesz wykorzystać.
ZOBACZ POPRZEDNI PLAN TRENINGOWY NA PLECY I BICEPS
• Plecy + biceps z masą własnego ciała | RUT...
TRENING:
1.Dipy na poręczach
2.Pushups
3.Knee pushups
4.Bar dips
5.Skull crushers
6.Sphinx pushups +plank
7.Bench dips
8.Bear walk
🔃x 3 obwody
Ćwiczenia wykonujesz do ostatniego powtórzenia, w którym jesteś w stanie kontrolować poprawną technikę. 😈
Jeśli podabał Ci się ten materiał zostaw SUBA i łapkę w górę.
DO ZOBACZENIA ZA TYDZIEŃ ! ! !
POLUB, OBSERWUJ i TRENUJ !💪
#kulturasportu #rutynatreningu #plantreningowy
Instagram: @kulturasportu
Facebook: Kultura Sportu
BLOG- Trening, wiedza, motywacja
http://kulturasportu.pl/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![METEORYT CZY UFO - KATASTROFA TUNGUSKA. CO WYDARZYŁO SIĘ NA SYBERII [BOJKE]](https://ricktube.ru/thumbnail/Y8CTEV-v_Vk/mqdefault.jpg)