Beste Maximalkrafttraining & Schnellkrafttraining! - Komplextraining - Teil 1 - (Krafttraining)

Komplextraining verbindet das Krafttraining mit dem Schnellkrafttraining, wo i.d.R. auf einen Krafttrainingssatz ein Schnellkrafttrainingssatz folgt. Mit dem Komplextraining können enorme Steigerungen der Schnellkraft, Explosivkraft und Maximalkraft in vergleichsweise kurzen Zeiträumen erreicht werden. Es eignet sich auch sehr gut, um die im Kraftraum erworbene Kraft effektiv in der sportlichen Zielübung anwenden zu können.
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Teil 2 des Videos:    • Beste Maximalkrafttraining & Schnellkraftt...  

Inhalt des Videos (der Link führt euch direkt zur Stelle im Video):
1. Was ist Komplextraining? (   • Beste Maximalkrafttraining & Schnellkraftt...  )
2. Für wenn ist Komplextraining? (   • Beste Maximalkrafttraining & Schnellkraftt...  )
3. Wie sehen die Übungen aus? (   • Beste Maximalkrafttraining & Schnellkraftt...  )
4. Varianten des Komplextrainings (   • Beste Maximalkrafttraining & Schnellkraftt...  )
5. Wie und Wann Anwenden ? (   • Beste Maximalkrafttraining & Schnellkraftt...  )

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Quellen:
"Journal of Sports Science and Medicine (2002) 1, 42-46
http://www.jssm.org
Review article COMPLEX TRAINING: A BRIEF REVIEW
William P. Ebben !"

"COMPLEX TRAINING WITH COMBINED EXPLOSIVE
WEIGHT TRAINING AND PLYOMETRIC EXERCISES
by William P. Ebben and Douglas O. Blackard"

"Martin D, Carl K, Lehnertz K. Handbuch Trainingslehre. Beiträge zur Lehre und Forschung im Sport. Schorndorf: Hofmann; 1993"

"Einführung in die Trainingswissenschaft -- Hohmann, Lames und Letzelter"

"High-Performance Sports Conditioning by Bill Foran -- Modern Training for ultimate athletic development (Human Knetics)"