Dehnen nach dem Sport - 10 Minuten Cool Down / Stretching statt Schmerzen

Nach dem Sport wird oft auf das richtige Cool-Down-Programm vergessen, dabei könnte man so einfach Schmerzen vorbeugen und besser vorbereitet beim nächsten mal wieder durchstarten. Heute zeige ich euch, wie ihr in nur 10 Minuten euren Körper wunderbar nach eurem Sport regenerieren könnt.

#Cooldown #Dehnen #Regeneration

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Spring direkt zu einer Übung
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0:00 Einführung
0:35 Seitliche Flankendehnung
1:26 Dehnung Körperrückseite
2:36 Wadendehnung rechts
3:47 Wadendehnung links
4:36 Dehnung der Adduktoren
6:49 Dehnung Oberschenkel rechts
7:56 Dehnung Oberschenkel links
8:36 Schulterdehnung
10:18 Abschluss

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Rechtliche Aufklärung:
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.