חטיפים3 רעיונות לנישנושים בריאים, טעימים וקלים!!!

כשאני חושבת על הבעיה הכי קשה של מי שמנסה לרדת במשקל ולשמור על הגיזרה, זה זה שאין מה לנשנש. כלומר יש מה לנשנש אבל רובנו לא יודעים מה בריא וכדאי לנשנש ומה נחשב אוכל סופר מעובד שכדאי להימנע ממנו.

החלטתי לעשות סרטון עם שלושה נישנושים סופר בריאים שאני מכינה בבית קבוע! ויש אופציות למבוגרים, ילדים, תינוקות ואפילו טבעוניים.

נישנוש 1 - גלידוניות בננה עם חמאת בוטנים ושוקולד
מקלפים בננה.
פורסים לפרוסות דקות ושוות.
מניחים את פרוסות הבננה בזוגות על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
מניחים ¼ כפית חמאת בוטנים ביתית על פרוסה אחת וסוגרים עם הפרוסה הצמודה.
חוזרים על הפעולה עד שמסיימים ליצור את כל ה"סנדוויצים".
מעבירים לפריזר לחצי שעה.
תוך כדי ממיסים שוקולד מריר 60% מוצקי קקאו.
מוציאים את הבננות מהפריזר, תובלים כל סנדוויץ עד חצי בשוקולד ומחזירים לתבנית.
מחזירים לפריזר ושומרים שם עד ההגשה.

נישנוש 2 - כדורי קוואקר בננה וחמאת בוטנים
המתכון באתר, קישור פה: https://bit.ly/3mSfMvQ

נישנוש 3 - פירכיות אורז עם חמאת בוטנים בננות ודבש או מייפל
מורחים חמאת בוטנים על פרכית אורז.
מפזרים מעל פרוסות דקות של בננה ומעל מעט דבש או מייפל.

מתכון לחמאת בוטנים פה:    • חמאת בוטנים ביתית - ממרח חמאת בוטנים בריא  

הספר שלי "לאכול את העוגה ולהישאר רזה": http://bit.ly/1J1eR19

לייק אם אהבתם ואל תשכחו להירשם לערוץ אם עוד לא נרשמתם ❤
תייגו אותי באינסטוש אם אתם רוצים שאפרסם את הנישנושים שלכם בסטוריז שלי.

מזמינה אתכם לעקוב אחריי במדיות החברתיות ולהישאר מעודכנים:

🥜 I n s t a g r a m 🥜
  / netalivne  

🥜 F a c e b o o k 🥜
  / netashealthykitchen  

אל תשכחו שלתייג ולפרגן עושה טוב לעור הפנים!!
Music: https://www.bensound.com