מה אני אוכלת ביום (תקופת מבחנים) || בריא וטעים

מה אני אוכלת ביום (בריא וטעים) בזמן תקופת מבחנים?! מתאים גם ליום עבודה, לימודים, בית ספר או ליום שנשארים בבית.
אני משתדלת לאכול כמה שיותר בריא ולא להתפתות לאכול שוקולדים, חטיפים או ג'אנק אחר.

ארוחת בוקר:
שיבולת שועל עבה שהוכנה בלילה עם: חלב שקדים, יוגורט יווני, זרעי צ'יה, זרעי פשתן ודבש. בבוקר- תוספת של פקאנים טבעיים ותותים טריים.

ארוחת צהריים:
חזה עוף, ירקות אנטי פסטי בתנור (קישואים, בטטה ובצל) וירקות טריים.

נשנוש 1:
בננה, תותים וחמאת בוטנים טבעית.

נשנוש 2:
כדורי חמאת בוטנים.
קישור לסרטון:
   • כדורי חמאת בוטנים טעימים בטירוף!  

ארוחת ערב:
שתי פרוסות לחם עם טחינה ביתית, חצילים ללא שמן, שתי ביצים קשות וירקות טריים.

מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!

לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
https://goo.gl/9EB1Hd

מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם:   / imbar_fitness  

באהבה,
אמבר


הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.