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知らないと筋肉が減る！卵の12倍のタンパク質で体を守る方法 | たった1ヶ月で変わる！｜シニア健康
Автор: シニア 健康
Загружено: 2025-11-14
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「シニア健康」へようこそ。
今回のテーマは「知らないと筋肉が減る！卵の12倍のタンパク質で体を守る方法」です。
60歳を過ぎると、知らないうちに筋肉が少しずつ減っていきます。
「食べているのに疲れやすい」「足腰が弱くなった気がする」――
それは、タンパク質の摂り方が足りていないサインかもしれません。
実は、卵の12倍ものタンパク質を含む“ある食材”が、
体の回復力を高め、たった1ヶ月で体調を変えてくれるのです。
この動画では、
✔ シニア世代に不足しがちなタンパク質の真実
✔ 卵の12倍のタンパク質をもつ驚きの食材
✔ 筋肉を守り、元気に動ける体をつくる食べ方
を、医師監修のデータをもとに、やさしく解説します。
毎日の食卓を少し見直すだけで、体はしっかり応えてくれます。
ぜひ最後までご覧いただき、ご感想をコメントでお聞かせください。
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#タンパク質 #筋肉の減少 #シニア健康 #健康寿命 #60代の食事
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