Депрессия или тревога? После просмотра этого видео вы, возможно, больше никогда не будете есть са...

Смотреть заметки к выпуску: https://bit.ly/ep-891

Избыточное потребление сахара — один из самых смертоносных наркотиков нашего времени, и оно практически повсеместно встречается в нашей современной индустриальной системе питания. Куда ни посмотри, сахар повсюду — от кофейных смесей до протеиновых батончиков, напитков, заправок, закусок и всего остального. Даже, казалось бы, «полезные» упакованные продукты часто содержат огромное количество добавленного сахара, и его воздействие оказалось катастрофическим для нашего психического и метаболического здоровья.

Как и другой белый порошок, сахар нарушает химию нашего мозга, вызывая зависимость, воспаления, болезни и депрессию. Но хорошая новость заключается в том, что большинство проблем со здоровьем, возникающих из-за чрезмерного употребления сахара, можно полностью устранить всего за 14 дней.

В сегодняшнем выпуске «Здоровых кусочков» мы рассмотрим исследования, связывающие сахарную зависимость с плохим психическим здоровьем, и что можно сделать, чтобы избавиться от избытка сахара, восстановить здоровье, почувствовать себя лучше и энергичнее.

В этом выпуске я расскажу о:

Распространённости сахара в нашем рационе и его влиянии на психическое здоровье (2:00)
Скрытых источниках сахара в нашем рационе (7:27)
Как сахар влияет на наше настроение и работу мозга (11:42)
Как инсулинорезистентность приводит к системному воспалению и перепадам настроения (16:16)
Стратегии снижения потребления сахара для улучшения психического здоровья (20:41)
Роль добавок, физических упражнений, стресса и сна в контроле уровня сахара в крови (26:40)

Этот выпуск подготовлен Cozy Earth и Fatty 15.

Прямо сейчас вы можете сэкономить 40% при переходе на Cozy Earth Sheets. Просто зайдите на сайт https://CozyEarth.com и используйте код DRHYMAN.

Fatty15 содержит чистый, отмеченный наградами C15:0 в биодоступной форме. Получите эксклюзивную скидку 10% на 90-дневную подписку на стартовый набор. Просто зайдите на сайт https://Fatty15.com и используйте код DRHYMAN10, чтобы начать.