【食後に最適🍚】血糖値を下げる横歩き運動で転倒予防＆姿勢改善！

血糖値管理や転倒予防におすすめの食後の横歩き運動です。横歩きは、バランスを取るため全身を使う運動で、転倒予防に効果的です。また、足腰を使いながら血糖値を下げる効果も期待でき、食後の血糖値急上昇を抑えるのに最適。さらに、体幹を意識することで姿勢改善にもつながります。
体への負担も少なく食後にぴったりのエクササイズ✨初心者の方でも安心して取り組める内容です。是非お役立て下さい♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 7min

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　主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

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⚠️注意事項
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
　▸ ご視聴いただいているエクササイズは、すべての方に適しているとは限りません。エクササイズ中の怪我や健康上の問題、その他の損害について、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご自身の体調に十分ご注意いただき、無理のない範囲でご利用ください。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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#カーディオワークアウト#エアロビクス#食後の運動 #転倒予防 #横歩き#ダイエット