Угол наклона спинки эргономичного кресла: свободный или заблокированный?

Угол наклона спинки вашего эргономичного кресла определяет вашу осанку.

Следовательно, его свободный или заблокированный наклон влияет на боль в спине и шее!

Вы можете работать с заблокированным или разблокированным офисным креслом... но то, как вы используете механизм наклона, влияет на вашу осанку! Итак, где же вы находите расслабление мышц на работе?

Если вы качаетесь вперед и назад во время работы или откидывания спинки, это помогает расслабить мышцы спины, но может усилить напряжение в мышцах шеи (грудино-ключично-сосцевидной мышце и лестничном треугольнике), поскольку без подголовника голова может запрокинуться вперед, что может вызвать боль в шее и головные боли!

Я покажу вам, как регулировка кресла и угла наклона спинки зависит от вашей активности, осанки и типа кресла. Давайте сравним Kinnarps Plus 8 с RH Logic 400! Но эти соображения актуальны и для вашего автомобильного сиденья...

Боль в спине, напряжение в шее, растяжение плеч или дискомфорт в запястьях — большинство из них — это накопившиеся проблемы, вызванные неправильной осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан, чтобы помочь вам понять своё тело и вернуть контроль с помощью практических, научно обоснованных стратегий заботы о себе.

Вы узнаете, как:

устранить корень боли в спине, связанной с осанкой,

применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе,

и разработать собственную эргономичную программу ухода за собой — без гаджетов или постоянной терапии.

Хотите узнать больше?

🔹 РУКОВОДСТВО ПО ОСАНКЕ — Моя книга-бестселлер по самопомощи включает 15 эксклюзивных видео, предназначенных только для читателей. Доступно только на моём официальном сайте:
👉 https://oliviergirard.ch/en

🔹 АКАДЕМИЯ ОСАНКИ — Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по осанке с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью индивидуальных консультаций. 👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a...

📚 Посетите интернет-магазин, чтобы ознакомиться со всеми моими ресурсами в одном месте, включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по осанке:
👉 https://oliviergirard.ch/en/shop

⚖️ Отказ от ответственности по медицинским вопросам
Материалы в этом видео предназначены исключительно для образовательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом по любым медицинским вопросам или состояниям.

📄 Полный отказ от ответственности: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer