Пять главных ошибок в тяжелой атлетике, которые убивают ваш прогресс (исправьте их сегодня!)

Купить мою книгу о том, как справиться с травмами, можно здесь:
https://www.amazon.com/Rebuilding-Mil...

Купить мою книгу «Библия приседаний» можно здесь:
https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul...

Ищете олимпийскую программу по тяжёлой атлетике? Попробуйте эту 13-недельную программу «Назад к основам»:
https://marketplace.trainheroic.com/w...

Спасибо @VaughnWeightlifting за сотрудничество!

______________________

Подпишитесь на канал: https://tinyurl.com/y2eq7kpr

Рекомендуемые продукты: https://squatuniversity.com/recommend...

FitMap: https://www.fitmaptrainer.com/

Поддержите SquatU и присоединяйтесь к ежемесячной сессии вопросов и ответов в прямом эфире:   / squatuniversity  

______________________

5 самых распространённых ошибок в тяжёлой атлетике:

1) Потеря правильного положения спины

2) Неоптимальное положение выше колена: подъём носков/подъём бёдер/отведение штанги

3) Раннее сгибание локтей

4) Неправильный контакт (неоптимальная ширина хвата) – или отсутствие контакта

5) Плохая координация подтягиваний

______________________

Свяжитесь со SquatUniversity:
Посетите сайт: http://www.squatuniversity.com
Подпишитесь на страницу в Facebook:   / squatuniversity  
Подпишитесь на Twitter:   / squatuniversity  
Подпишитесь на TikTok: @SquatUniversity
Подпишитесь на Instagram:   / squat_university  
Слушайте подкаст в Apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor

______________________

Музыкальные титры
Открывающий и закрывающий трек: JookTheFirst:   / jookthefirst