ТРЕВОЖНЫЙ АЙТИШНИК. Как быть спокойным в 2026 году
Автор: Olga Kim
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 16
Всем привет! Меня зовут Оля Ким, я клинический психолог, ex-PO в ML проектах
Сейчас я фултайм технический психолог в модальности КПТ
В этом видео мы обсудим, как побороть тревожность двумя научно доказанными методами: АСТ и КПТ. Рассмотрим причины, я приведу примеры повышенной тревожности. В общем, если вы устали от мыслей, посмотрите
Таймкоды:
00:37 Как отличить тревогу от страха
01:56 Основная проблема тревожных людей
02:44 Почему в айти все такие тревожные
04:00 Техники КПТ по работе с тревогой
06:30 пример цикла тревоги
07:44 Техники релаксации
09:44 Техники АСТ терапии
✅ Забирайте промпты для ментального здоровья в моем телеграм канале (и подписывайтесь) t.me/olgathekim
https://t.me/olgathekim/
✅Запись на консультацию - https://taplink.cc/olgathekim
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
