Yoga para aliviar dolores de espalda - 55 min - Yoga con Mariné
Автор: Yoga con Mariné
Загружено: 2022-09-20
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Yoga Restaurativo para la espalda. Hoy vamos a soltar y liberar las 4 curvas de la columna. Comenzaremos por las dorsales, recuperando la movilidad en esta zona que tiende a encogerse y convertirse en una joroba. El pecho se cierra, la capacidad de inspiración y exhalación disminuyen, los hombros se atrofian etc.
Luego vamos a movernos hacia la curva lumbar, el cansancio y pesadez que se junta en la zona de la cintura. Vamos a masajear amablemente, presionar y liberar lumbares. Después vamos al sacro, el sacro y el hueso coxal suelen friccionarse por los ligamentos sueltos. Hoy vamos a darle a esta zona estabilidad.
Y para terminar vamos al area cervical. El cuello cuanto no carga? No sólo el peso de la cabeza, también todo el peso de nuestro pensar.
Espero esta clase les ayude a reencontrarse con lo importante y esencial y soltar lo que cargamos inconscientemente.
Espero la disfruten! Namaste 🙏
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