РЕАЛЬНЫЕ изменения от Легкого БЕГА - 7 Причин бегать - Эффекты от Беговых тренировок

Знание, что делает бег с нашим организмом, дает вдохновение и мотивацию выходить на пробежки регулярно. Также формируется понимание, что учесть в тренировке, как лучше ее делать, чтобы она была более безопасной и полезной. В этом видео мы разберем, что такое легкий бег как вид тренировки, и что именно развивается в его процессе. Предлагаем вам ознакомиться с нашими вариантами причин для занятий бегом, а также призываем писать свои в комментариях.

0:00 Что будет в видео
0:32 - Что такое легкий бег
3:02 - 1. Увеличение ударного объема сердца
4:15 - 2. Увеличение количества красных телец и капилляров в мышцах
5:37 - 3. Улучшение техники бега
7:32 - 4. Развитие выносливости
9:26 - 5. Укрепление мышц, суставов
11:10 - 6. Умение чувствовать тело
12:58 - 7. Формирование привычки заниматься
14:02 - А что для вас привносит легкий бег?

#Бег #Тренировки #Выносливость