Лекторий ЭФКО. «Обратная сторона бега» – врач анестезиолог-реаниматолог Евгений Суборов

Вы долго об этом думали, решались. И вот, наконец, случилось!

Новые кроссовки, спортивная форма. И перед вами стадион.

Тренер дает старт, вы бежите. Азарт, мотивация – на максимум, вместе с пульсом.

Уже вечером, только отдышавшись после первой пробежки, выбираете марафоны.

Куда записаться? Глаза разбегаются, а ноги уже так и просятся к старту.

Тренировки затягивают. Товарищи поддерживают. И нет ни одной мысли, что что-то идет не так.

Но у бега, как у любого спорта, есть обратная сторона – травма.

От нее нет страховки ни у профессионала, ни у любителя. Она случается неожиданно и портит все планы. И начинающий бегун – в особой зоне риска.

Первые годы спортсмена-любителя – самые травмоопасные.

Мы мало двигаемся в обычной жизни. Наш опорно-двигательный аппарат не приспособлен к длинным дистанциям. Важна подготовка.

Почему любителю нельзя бежать марафон?

Почему первые лет 5 не нужен тренер?

И почему перед важным стартом важнее сон и отдых, чем тренировка?

Про типичный путь к травме и свой личный опыт рассказал врач анестезиолог-реаниматолог, марафонец Евгений Суборов, на лектории ЭФКО «Обратная сторона бега».

Не повторяйте ошибок и бегайте на здоровье!

Тайм-коды:
00:00 Тизер
00:36 Начало разговора
01:47 Прямой путь к травме
04:56 Почему любителю нельзя бежать марафон?
07:57 Первые лет 5 тренер не нужен – почему?
08:39 Почему перед важным стартом важнее отдых, чем тренировка?
16:40 Ответы на вопросы. Что точно нельзя делать при травме?
18:16 В чем проблема марафонов?

Телеграм-канал исполнительного директора ЭФКО Сергея Иванова:
https://t.me/sergei_ivanov_efko

Телеграм-канал врача анестезиолога-реаниматолога, марафонца Евгения Суборова:
https://t.me/enduranscience