Day 11/14 Fitness Lockdown Challenge (15min DEEP CORE STRENGTH)

Автор: Amanda Bisk

Загружено: 2020-03-30

Просмотров: 19744

Описание:

Day 10 is all about strengthening and toning our deep core. This workout targets the deep muscles that surround your lumbar spine responsible for stability & control of movement. We will also be working our obliques, shaping our waist, and improving definition of our 'six pack abs'!

LEVEL || All Abilities
FOCUS || Strength, Toning, Fat Burn, No Impact

Includes: 4min Warm Up, 4.5min Circuit 1, 4.5min Circuit 2 & 5min Stretch

Exercises:
SIDE BENDS
ELBOW PLANK PUSH BACK
STANDING OBLIQUE TWIST
CROSS CLIMBER
CRUNCH HOLD EXTENSION
HIGH SIT UP
ELBOW PLANK
HEEL TOUCHES
SIDE PLANK REACH THRU

WANT MORE FOLLOW ALONG WORKOUTS?
Find over 150 workouts and yoga classes (including 4-week programs & challenges) on my app Fresh Body Fit Mind!
Available at https://freshbodyfitmind.com/ or in the App Store & Google Play Store!

Day 11/14 Fitness Lockdown Challenge (15min DEEP CORE STRENGTH)

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Day 12/14 Fitness Lockdown Challenge (ARMS, BACK & SHOULDERS WORKOUT)

Day 12/14 Fitness Lockdown Challenge (ARMS, BACK & SHOULDERS WORKOUT)

День 4/14. Фитнес-защита (15 минут на пресс и косые мышцы живота)

День 4/14. Фитнес-защита (15 минут на пресс и косые мышцы живота)

Day 9/14 Fitness Lockdown Challenge (15min LEAN LEGS + TONED GLUTES)

Day 9/14 Fitness Lockdown Challenge (15min LEAN LEGS + TONED GLUTES)

День 8/14. Фитнес-занятие в режиме самоизоляции (15 мин. КАРДИО)

День 8/14. Фитнес-занятие в режиме самоизоляции (15 мин. КАРДИО)

Day 7/14 Fitness Lockdown Challenge (WHOLE BODY YOGASCULPT)

Day 7/14 Fitness Lockdown Challenge (WHOLE BODY YOGASCULPT)

Extreme Abs Workout | 25 Min At Home Upper Abs, Lower Abs, Obliques & Total Core Pilates Routine

Extreme Abs Workout | 25 Min At Home Upper Abs, Lower Abs, Obliques & Total Core Pilates Routine

Day 2/14 Fitness Lockdown Challenge (15min LEG & GLUTE STRENGTH)

Day 2/14 Fitness Lockdown Challenge (15min LEG & GLUTE STRENGTH)

14-DAY FITNESS LOCKDOWN

14-DAY FITNESS LOCKDOWN

СДЕЛАЙ ЭТО 21 ДЕКАБРЯ - И ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ В 2026 ГОДУ

СДЕЛАЙ ЭТО 21 ДЕКАБРЯ - И ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ В 2026 ГОДУ

15-минутная тренировка рук стоя | С гантелями | Плечи, бицепсы и трицепсы

15-минутная тренировка рук стоя | С гантелями | Плечи, бицепсы и трицепсы

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

20 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT (At Home No Equipment)

20 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT (At Home No Equipment)

20min Everyday Yoga Flow (Whole Body)

20min Everyday Yoga Flow (Whole Body)

Day 6/14 Fitness Lockdown Challenge (15min WHOLE BODY STRENGTH)

Day 6/14 Fitness Lockdown Challenge (15min WHOLE BODY STRENGTH)

Day 1/14 Fitness Lockdown Challenge (15min WHOLE BODY HIIT)

Day 1/14 Fitness Lockdown Challenge (15min WHOLE BODY HIIT)

2 in 1 - FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

2 in 1 - FLAT BELLY & ROUND BOOTY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

Day 10/14 Fitness Lockdown Challenge (20min DE-STRESS YOGA FLOW)

Day 10/14 Fitness Lockdown Challenge (20min DE-STRESS YOGA FLOW)

Day 3/14 Fitness Lockdown Challenge (15min WHOLE BODY MOBILITY YOGA)

Day 3/14 Fitness Lockdown Challenge (15min WHOLE BODY MOBILITY YOGA)

20 Minute Core Strength // No Repeats AB Workout!

20 Minute Core Strength // No Repeats AB Workout!