Срочно для спины и шеи! 10 минут, и ты как новенький. Упражнения для НЕспортсменов.
Автор: ДЕД МИША | ТРЕНИРОВКИ НА МОБИЛЬНОСТЬ
Загружено: 2025-12-11
Просмотров: 171
Привет! Если ты зашел сюда, значит, тебя тоже достала эта ноющая боль между лопатками, каменная шея и желание развернуть плечи после долгого сидения. Я тебя понимаю, и именно поэтому создал(а) эту короткую и эффективную практику.
Это не тренировка на силу или выносливость. Это скорая помощь твоим мышцам. Как короткий перерыв-перезагрузка в середине дня.
Почему это сработает у тебя:
✨ Упражнения адаптированы под "зажатое" тело офисного работника.
✨ Минимум движений, максимум эффекта.
✨ Акцент на расслаблении, а не на нагрузке.
✨ Можно делать в офисной одежде (кроме, пожалуй, строгого костюма).
Просто повторяй за мной. Всего 10 минут. И ты почувствуешь:
➡️ Как отпускает напряжение в шее.
➡️ Как расправляются плечи и грудная клетка.
➡️ Как исчезает дискомфорт в верхней части спины.
➡️ Прилив легкости и ясности в голове.
Обязательно поделись своим результатом в комментариях! Напиши, стало ли легче? Какое упражнение понравилось больше всего?
И если тебе было полезно — поддержи канал лайком и подпиской. Это лучшая мотивация делать для тебя больше такого контента!
Береги свою спину, она у тебя одна! ❤️
---
#упражненияприсидячейработе #скоряяпомощьспине #больвспине #расслаблениешеи #физкультминутка #зарядкавприоритете #самопомощь #здоровыйобразжизни #долгоетизарулем #снятьблоквшее #простоидома #усталостьикаксправиться
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
