Ваша СПИНА будет ЗДОРОВОЙ! ЭФФЕКТИВНЫЙ комплекс упражнений для укрепления мышц спины

🎯 Записаться в мини-группу: https://t.me/eugeyoga

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и жизнь в движении.
Присоединяйтесь! 👉https://t.me/eugekuznetcov


Спина ежедневно испытывает нагрузку — сидячая работа, телефон, автомобиль, стресс. В этом видео вы пройдёте мягкий, но эффективный комплекс упражнений, который помогает снять зажимы, улучшить кровоснабжение и укрепить мышцы спины, шеи и поясницы.
Практика подойдёт даже новичкам, не требует часов тренировок и даёт ощутимый эффект уже во время выполнения. Сохраняйте видео и возвращайтесь к практике — регулярность даёт результат. Напишите в комментариях, как изменились ощущения

🕒Когда делать:
— Утром или вечером
— В любое время, когда снять напряжение со спины
Практикуйте 3–5 раз в неделю для устойчивого эффекта.

Я Юджи — инструктор йоги. Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 5 лет практики, 4 года преподавания и сотни довольных учеников.

❗Важная информация
Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом.
Комплекс подходит для широкой аудитории 25+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания.

⏱️ Таймкоды к видео:
00:00 — Кому подойдёт практика для спины
00:44 — Подготовка и вход в практику
18:07 — Финальные позиции
19:01 — Шавасана: полное расслабление
22:15 — Почему важна регулярность практики
23:16 — Приглашение в мини-группу

#Спина
#Позвоночник
#УпражнениеДляПозвоночника
#КакСнятьБольВСпине