ปั้นก้นเด้ง เร่งผลด้วยยางยืดแรงต้าน ท่าเพิ่มกล้ามลดไขมัน ก้นสวยไร้เปลือกส้ม

ปั้นก้นเด้ง เร่งผลด้วยยางยืดแรงต้าน ท่าเพิ่มกล้ามลดไขมัน ก้นสวยไร้เปลือกส้ม
สมัครเข้าชาเลนจ์ฟรีด่วน➜ กดดาวน์โหลด App: http://onelink.to/tatadailyfit
ปรึกษาทัก Line: @Tata DailyFit

คำอธิบายเพิ่มเติม
รูปแบบ : เวทเทรนนิ่ง
อุปกรณ์ : ยางยืดแรงต้าน & น้ำหนักถ่วงข้อ (จะใช้แค่บอดี้เวทก็ได้)
➜ โปรพิเศษหมดแล้วหมดเลยใน Tiktok shop Tata DailyFit งานแบรนด์คุณภาพ
https://vt.tiktok.com/ZSR5c1s4s/
https://vt.tiktok.com/ZSR5vECM5/
ท่าพื้นฐานและท่าประยุกต์ตามเทคนิคเพื่อให้สอดคล้องกับเป้าหมายของคลิป

วิธีใช้
● มือใหม่/น้ำหนักมากๆ/สูงวัย: ฝึกตามที่ไหว ท่าละ 30 วิที่เหลือพัก ถือว่าดีแล้วแต่ต้องพยายามทำและทำให้จบทุกครั้ง สำคัญมากตามที่สอนในคอร์สปรับ mindset ของผู้ปั้นหุ่นสำเร็จในแอพฯ
● ปานกลาง : พยายามฝึกให้เต็มคลิป +- ยางยืดต้านน้อย-กลาง
● advanced : พยายามฝึกให้เต็มคลิป + ยางยืดต้านมาก

แนะนำทำ 1-2 รอบ 3 ครั้ง/อาทิตย์
อยากได้ผลเร็ว 2-3 รอบ 3-5 วัน/อาทิตย์
หากปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ควรพักออกกำลังกายส่วนนั้นๆ24-48ชม. ตามความเหมาะสม การฟื้นฟูของแต่ละคนไม่เท่ากัน
วิธีที่ดีสุดเทรนตามคอร์สในแอพพลิเคชั่นที่ออกแบบตารางเทรนให้แล้ว

เทรนออนไลน์ในแอพฯ TATA DAILYFIT มีตารางเทรนเหมาะสมและทำตามคำแนะนำทุกอย่างที่จำเป็น
● ปรับความรู้ ความเข้าใจพื้นฐาน แก้ความเข้าใจผิด
● ปรับนิสัยแย่แก้นิสัยเสีย ปรับการเผาผลาญ
● การปรับวิธีคิด Mindset
● วิธีกินที่ง่ายและถูกต้องตามวิทยาศาสตร์ เลิกท่องเลิกมั่วเอาแก่นแท้ที่ใช้จริง
ไปพร้อมกับเพื่อนๆที่มีเป้าหมายเดียวกัน ร่วมกันย่อมช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้ง่ายกว่า เริ่มเพื่อตัวเองวันนี้

เป็นสมาชิกพรีเมี่ยมเรียนรู้วิธีปั้นหุ่นไม่จำกัดทุกระดับ ทุกวัย➜ ดาวน์โหลด App: http://onelink.to/tatadailyfit

ระยะเวลาที่ควรตั้งเป้าหมายโดยทั่วไป
พัฒนากล้ามเนื้อ : 2-4 อาทิตย์ ดังนั้นใครอยู่เฟสนี้ต้องใจเย็น
ผลทางรูปร่างจะเริ่มเห็นภายใน 2-4 อาทิตย์ ขึ้นกับตามความสามารถในการออกกำลังกายของแต่ละคน และพฤติกรรมด้านอื่นๆโดยเฉพาะการกิน***
การลดน้ำหนักเพื่อให้เกิดผลถาวร แนะนำให้ตั้งเป้าหมายในการปรับพฤติกรรมตัวเองทั้งด้านอาหารและการออกกำลังกาย 3-6 เดือน

โหลด App: http://onelink.to/tatadailyfit
● ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไรเข้าเรียนรู้วิธีทุกขั้นตอนที่คุณต้องมีในแอพฯ Tata DailyFit
● ถ้าดั้นด้นเดาทางมานาน ถึงเวลาหรือยังที่จะเอาจริง ถอยหลัง 1 ก้าวหาความรู้กับครูเภสัชต้าและทีม เลิกมั่วอีกต่อไป เข้าใจจริงเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นคง ถ้าถึงจุดนี้แล้วให้สมัครสมาชิกพรีเมี่ยมอย่างน้อย 3 เดือน เรียนออนไลน์ปรับความรู้พื้นฐานที่ต้องมี ทัศนคติที่ต้องปรับ แพลนการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายของตัวเอง 3 คีย์นี้ที่มีแล้วสำเร็จแน่นอน

IMPORTANT DISCLAIMER:
ผู้ที่มีสภาวะเจ็บป่วยทางการแพทย์ใดๆควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อนทุกครั้ง โดยเป็นที่ทราบพื้นฐานว่าการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใดๆในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญอันดับแรก ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่านจึงไม่สามารถระบุเจาะจงถึงผลลัพธ์ใดๆได้ ช่อง Tata DailyFit ผลิตสื่อเพื่อแชร์ข้อมูลที่ใช้จริงของ creator เพื่อให้เกิดความชัดเจนจึงขอแสดงความจำนงโดยบริสุทธิ์หากเกิดผลใดๆแก่ผู้ใช้สื่อถือว่าเป็นการกระทำที่เกิดจากการตัดสินใจและความรับผิดชอบของผู้ใช้สื่อ