75min Ashtanga und Yin | Deinen Raum zruückerobern

Gier entsteht, wenn wir mehr festhalten oder wollen, als wir tragen können. Aus ihr erwächst Stress – und genau hier setzt diese Stunde an.

Nach einer kurzen Einleitung zur Rolle von Gier und Stress im Alltag leitest Du über in ein energetisches Aufwärmen mit der Ha-Huit-Übung sowie Herz- und Nierenreinigung, um Druck abzugeben und Klarheit zu schaffen.

Der Ashtanga-Teil mit Sonnengrüßen, Trikonasana, Parivritta Trikonasana, Parsvakonasana und Parivritta Parsvakonasana bringt Struktur, Fokus und Präsenz.

Im Yin-Teil vertiefst Du das Thema durch Sphinx, Bananasana und Schmetterling – Weite zulassen, ohne festzuhalten.
Zum Abschluss führt Dich eine Kraftreise in Deinen eigenen Raum zurück zu dem, was wirklich Deins ist. Für Einsteiger geeignet.


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