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Rektusdiastase & Beckenboden / 7 Übungen um den Spalt zu schließen / Beckenbodentraining
Автор: Joanna Friesen
Загружено: 2017-01-05
Просмотров: 311711
Описание:
➡️ Mein Fit 4 Life 2.0 Programm in plattdeutsch/deutscher Sprache:
https://joannafriesen.com/fit4life2-0/
Hier zeige ich dir 7 einfache Übungen, mit denen ich meinen Spalt von 3 Fingern breit geschlossen habe. Außerdem erkläre ich dir, wie du effizient deinen Beckenboden trainieren kannst, um somit unter anderem wieder einen flachen Bauch zu bekommen und Inkontinenz und Blasenschwäche vorzubeugen oder die Situation zu verbessern.
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