Быстрая и эффективная 12-минутная тренировка пресса | Пресс и корпус без оборудования

Присоединяйтесь ко мне для быстрой и эффективной 12-минутной тренировки пресса, которую вы можете выполнять где угодно, в любое время и без какого-либо оборудования! Дома, в парке или в путешествии, эта тренировка разработана для проработки мышц пресса, кора и спины в рамках сложной и интенсивной сессии.

В сегодняшней тренировке мы воспользуемся преимуществами природы и поработаем над рельефными мышцами живота. Эта программа без повторяющихся упражнений и с множеством модификаций подходит для людей любого уровня подготовки. Это идеальное решение для тех случаев, когда у вас мало времени или места, но вы всё равно хотите хорошо потренироваться.
Приготовьтесь к усердной работе и почувствуйте жжение в мышцах, пока мы сосредоточены на укреплении и придании тонуса вашему прессу. Приготовьтесь бросить себе вызов и достичь своих фитнес-целей с помощью этой тренировки пресса в любом месте.

Спасибо за вашу поддержку!
Повторяйте новые тренировки!
Венмо Кристина-Дорнер
Или перейдите по ссылке https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал!

НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ?
Вот ссылка на мой магазин Amazon! Всё оборудование, которое я использую, можно приобрести ЗДЕСЬ!

https://www.amazon.com/shop/cdornerfi...

ПОСМОТРИТЕ, КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОИМ КАНАЛОМ, ЗДЕСЬ!

   • WATCH THIS NOW!! // HOW TO USE MY WORKOUTS...  

МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ИЗ
https://shopyogastrong.com/
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД CHRISTINA25, ЧТОБЫ СКИДКА 25%

ОБОРУДОВАНИЕ CDORNERFITNESS ДОСТУПНО ЗДЕСЬ!

https://cdornerfitness.myspreadshop.com/

Ищете отличное оборудование для тренировок по действительно выгодной цене?
Загляните на CRZ YOGA!
https://us.crzyoga.com/collections/le...

США — используйте код CDORNERFITNESS при оформлении заказа и получите скидку 10%!
Канада — используйте код CHRISTINADORNER и получите скидку 10%

МОЙ ШАГ — ОТ ОДНОЙ СИЛЬНОЙ ЮЖНОЙ ДЕВУШКИ!! ЗАКАЖИТЕ С КОДОМ CHRIS10 и получите скидку 10%!

https://tinyurl.com/CDornerFitness

ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ
Сайт: https://www.cdornerfitness.com/
Instagram:   / cdornerfitness  
Facebook:   / cdornerfitness  . (БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ЕЖЕДНЕВНО)

ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить ни одной тренировки!
   / cdornerfitness  
🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного видео🔔

Многие мои миксы — от EPIDEMIC SOUND!!
Подпишитесь и наслаждайтесь отличной музыкой для ВАШЕГО контента!

https://www.epidemicsound.com/referra...
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок.
Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии и иметь возможность участвовать в тренировках.
Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травмам. Если вы участвуете в этих тренировках или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности CDornerFitness.

Быстрая степ-аэробика, степ-класс для среднего уровня, степ-тренировка для продвинутого уровня, аэробика, развлечение, аэробика, кардио

ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ
5 фунтов — 2,5 кг
8 фунтов — 3,5 кг
10 фунтов — 4,5 кг
12 фунтов — 5,5 кг
15 фунтов — 7,0 кг
17 фунтов — 7,5 кг
20 фунтов — 9,0 кг
25 фунтов — 11,5 кг
30 фунтов — 13,5 кг
35 фунтов — 16,0 кг
40 фунтов — 18,0 кг

#пресс #тренировкапресса #домашняятренировка