Задание для начинающих по пилатесу | День 16: фаза преображения в пилатесе
Автор: Move with Alligne
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 285
#pilatesboard
Добро пожаловать на 16-й день 25-дневного челленджа по пилатесу для начинающих на доске.
Сегодняшняя тренировка на доске для пилатеса поддерживает фазу, когда все начинает казаться более естественным и эффективным. Движения подходят для начинающих, имеют низкую ударную нагрузку и идеально подходят для создания стройного, подтянутого тела дома.
Доверяйте своему прогрессу, будьте последовательны и наслаждайтесь тем, как меняется ваше тело.
Завершите сегодняшнюю тренировку, напишите в комментариях «День 16 завершен», и увидимся завтра на 17-м дне.
Делайте все в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и давайте насладимся этим путешествием. У тебя всё получится!
Весь плейлист можно найти здесь: • BEGINNER PILATES BOARD CHALLENGE - 25 DAYS...
00:00 - 04:34 Разминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 6 упражнений)
04:35 - 18:22 Тренировка всего тела (40 секунд работы, 10 секунд отдыха)
18:23 - 21:40 Заминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 4 упражнения)
Музыка: Epidemic Sound
Предупреждение: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Двигайтесь осознанно и вносите изменения по мере необходимости. Вы участвуете на свой страх и риск.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://imager.clipsaver.ru/44_3JcjgePU/max.jpg)
