Я попробовал норвежские одиночные тренировки в течение 1 недели (вот что я обнаружил)

После года отсутствия прогресса и травм я перешёл на норвежский одиночный подход — метод тренировок, ставший знаменитым благодаря Ингебригтсенам и адаптированный Джеймсом Коуплендом.

В этом видео я рассказываю о своей первой неделе тренировок с норвежскими одиночными подходами. Я рассказываю о том, что я чувствую нового и необычного, как справляюсь с интенсивностью и усталостью, и действительно ли этот подход даёт больше «за свои деньги», чем традиционные методы.

👉 Что внутри:
✅ Почему я решил попробовать Norwegian Singles
✅ Самые большие преимущества, которые я заметил после 1 недели
✅ Как он управляет интенсивностью и восстановлением
✅ Чем отличается от «обычных» методов тренировок
✅ Примеры тренировок и структура
✅ Куда я собираюсь направить этот эксперимент дальше

📌 Подпишитесь, чтобы следить за моим опытом Norwegian Singles: https://www.youtube.com/@jimmyrunsoz?...
🏃‍♂️‍➡️ Подпишитесь на меня в Strava:   / strava  
🎽 Купить одежду Zorali: https://alnk.to/1C9FzT2
👉 Используйте код JIMMYRUNS, чтобы получить скидку 10% на Movement Vault: https://app.movementvault.com/auth/af...
📥 Мой бесплатный калькулятор энергетических гелей: https://docs.google.com/spreadsheets/...

00:00 – Вступление: Почему я попробовал норвежские синглы
00:37 – Лучшая «отдача от ваших денег»
01:45 – Управление интенсивностью и усталостью
02:15 – Что нового и особенного
03:41 – Что не так с регулярными тренировками?
06:21 – История Джеймса Коупленда
10:35 – Интервальные тренировки
10:58 – Силовые тренировки
12:24 – Поддержка одежды Zorali
14:22 – Философская сторона тренировок
16:00 – Заключение: Что дальше