🚀 Maîtrise la descente en trail ⚡ avec le coach de l’équipe de France 🇫🇷 de trail ! 🚀🏃♂️
Автор: On Track - L'émission 100% Trail
Загружено: 2025-04-17
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La descente, ça se travaille ! Et voilà par quoi commencer 👇
Dans cette vidéo COACHING d’On Track, on te donne toutes les clés pour gagner en technique, en confiance et en vitesse dans les descentes ! 💨
👟 Adrien Séguret (coach équipe de France 🇫🇷) te propose 3 types de séances efficaces :
1️⃣ Séance technique AR 🔁
2️⃣ Séance volume D- ⬇️ (télécabine + descentes)
3️⃣ Renforcement musculaire 💪
🧠 Louise Penhoat (Team Adidas Terrex) te livre 5 conseils essentiels :
✅ Posture
✅ Foulée
✅ Relâchement
✅ Respiration
✅ Variété des terrains
📌 Sommaire :
00:00 Intro
00:23 La descente technique
01:38 La Séance volume D-
02:53 Le renforcement musculaire
04:06 Le 5 conseils de Louise
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👇 Dis-nous en commentaire ta séance préférée ou ton plus gros blocage en descente !
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