七分鐘運動–活動度肌筋膜訓練

固定姿勢、缺乏活動會讓肌筋膜網路變緊繃，但過度使用也會讓肌筋膜受傷。利用最簡易的「活動度肌筋膜訓練」，讓肌筋膜進入動態伸展、重塑，減少僵硬或疼痛。
https://www.careonline.com.tw/2021/02...

✅趕快動起來！
https://www.careonline.com.tw/p/topic...
　
✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！
  / careonlinetw  
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
https://www.careonline.com.tw/p/map.html
　
✅超過８１萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
https://line.me/R/ti/p/%40careonline