Um Exercício Simples que Alivia Dor no Ciático
Автор: Dr. Felipe Loures
Загружено: 2025-09-25
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Um Exercício Simples que Alivia Dor no Ciático
Você sente aquela dor que desce pela perna, conhecida como dor ciática ou ciatalgia?
Muitas vezes ela começa na lombar, percorre o glúteo e pode até chegar ao pé, atrapalhando atividades simples do dia a dia.
No vídeo de hoje, vou te mostrar um exercício simples e seguro que pode trazer alívio para quem sofre com dor no ciático.. Esse movimento é baseado em evidências da fisioterapia e pode ser feito em casa, sem precisar de equipamentos.
👉 Se você sofre com dor ciática constante, assista até o final porque eu também vou explicar o que NÃO fazer quando essa dor aparece, para evitar que o problema piore.
💡 Lembre-se: cada caso é único. Esse exercício pode ajudar a reduzir os sintomas, mas não substitui uma avaliação profissional.
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