Impingement-Syndrom ➡️ Teste diese Übungen bei Schulterschmerzen

Sofort-Hilfe bei Schulterschmerzen durch ein Impingement-Syndrom. Im Video zeigen wir dir 2 einfache Dehn-Übungen, mit denen du wieder mehr Raum unter deinem Schulterdach schaffen kannst. Schmerzen, Entzündungen und Unbeweglichkeit gegen zurück. Teste unsere Übungen und entspanne deine Schulter direkt!

Das Impingement-Syndrom kommt zwischen Gelenkkopf und Schulterdach zustande und ist meist keine Verletzung, sondern vielmehr verbunden mit einer Entzündung des Schleimbeutels in der Schulter. Durch zu wenig Platz zwischen Gelenkkopf und Schulterdach ist die Zu- und Abfuhr von Nährstoffen eingeschränkt. Entzündliche Prozesse breiten sich dann schnell aus. Doch warum ist hier zu wenig Platz? Ganz einfach: Unsere Schulter wird zu wenig und zu einseitig von uns bewegt. Muskeln und Faszien rund um das Schultergelenk verkürzen sich und ziehen den Gelenkkopf immer weiter nach oben in Richtung Schulterdach. Dem Stoffwechsel wird der Raum zum Arbeiten genommen. Linderung der Schmerzen verschafft das Entspannen der Muskeln und Faszien, was den Gelenken wieder mehr Raum gibt. Und genau diese Entspannung kannst du durch Bewegung erreichen.
Im Video zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Übungen, mit denen du deine Schmerzen lindern und künftigen Schulterschmerzen vorbeugen kannst.
Die Übungen sind einfach und schnell zu erlernen, sodass du sie nach wenigen Tagen routiniert zuhause ausführen kannst. Hab etwas Geduld, gib deinem Gewebe Zeit und beobachte, wie du deine Schmerzen in der Schulter zunehmend selbst behandeln kannst.



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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ https://doi.org/10.1007/s40279-020-01...


📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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