Come costruire un dorsale bestiale 🔥

Salva questo video per costruire due dorsali mondiali 😎


Il dorsale lavorerà anche in esercizi con presa prona e più larga ma a mio avviso per quanto riguarda l’allenamento del dorsale esercizi dove hai una presa neutra e stretta e con un piano di movimento più spostato sul piano sagittale (da sagitta in latino=freccia, che divide il corpo in parte destra e sinistra) sono leggermente meglio.

Lo so, puoi sembrare complicato ma in realtà non lo è.

Prova questi esercizi e ricorda: tira strusciando il gomito contro il corpo e non tirare indietro più che puoi perché il range di movimento attivo del dorsale è spesso più corto di quello che pensiamo.

Let’s go 💪

“Francesco ti sei fissato con gli addominali”

Se hai ascoltato gli ultimi due podcast potresti pensarlo ma in realtà DOVEVO rispondere alla domanda :” ma è vero che i crunches fanno male alla schiena?” così ho registrato un podcast che va a completare quello di settimana scorsa “#23- come allenare il core”
2 ore di contenuti su come allenare l’addome solo per te 🙂

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